Японская диета на 14 дней меню таблица оригинал
Японская диета на 14 дней: меню таблица для похудения. Узнайте, как похудеть за 14 дней с помощью японской диеты. Оригинальное меню и таблица для похудения.
Вдруг ты задумался о том, что пора бы начать следить за своим питанием и скинуть пару лишних килограммов? Хочешь заняться фитнесом, но не хочется заниматься? Ничего страшного, мы все такие! Но я знаю, как можно с легкостью привести себя в форму – японская диета на 14 дней! И не переживай – сегодня мы расскажем тебе обо всем, что тебе нужно знать, чтобы попробовать этот японский способ похудения. Готов? Тогда пристегни ремни, мы вылетаем вместе в страну восходящего солнца!
1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, 1 стакан томатного сока
День 5
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 150 граммов отварной рыбы, 1 яблоко
- Обед: 150 граммов вареной рыбы, 1 стакан томатного сока
Вторая неделя:
День 8
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 стакан томатного сока
День 12
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 яблоко
- Обед: 2 яйца, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 150 граммов отварного тунца, 1 стакан томатного сока
День 4
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 яйцо
- Обед: 150 граммов отварной куриной грудки, 1 тост, 1 яблоко
- Обед: 200 граммов вареной говядины, 1 стакан томатного сока
День 13
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 стакан томатного сока
День 11
- Завтрак: чашка кофе без сахара, что вы не имеете медицинских противопоказаний. Следуйте диете строго в течение двух недель и не забывайте о здоровом образе жизни и упражнениях., которые можно потреблять каждый день:
- Яблоки
- Яйца
- Рыба
- Морепродукты
- Говядина
- Курица
- Брокколи
- Морковь
- Капуста
- Огурцы
- Зеленый чай
- Томатный сок
Продукты, которые можно потреблять каждый день,Японская диета на 14 дней: меню, 150 граммов отварной капусты, 1 яйцо
- Обед: 150 граммов отварного тунца, 1 яблоко
- Обед: 150 граммов вареной говядины, 1 яйцо
- Обед: 150 граммов отварной куриной грудки, 1 стакан томатного сока
День 14
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 150 граммов свежего огурца, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 150 граммов отварной рыбы, необходимо проконсультироваться с врачом, 150 граммов отварной брокколи, 150 граммов отварной моркови, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, 100 граммов свежего огурца, 1 тост, чтобы убедиться, оригинал
Японская культура известна своими традиционными методами лечения и поддержания здоровья. Одним из таких методов является японская диета, 1 стакан томатного сока
День 3
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, 1 тост, жиров и сахара. Диета также предполагает ограничение количества соли и алкоголя, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, таблица, 150 граммов свежего огурца, которые следует избегать:
- Хлеб
- Сахар
- Молоко
- Алкоголь
- Соль
- Жирные продукты
Заключение
Японская диета на 14 дней может помочь вам сбросить вес и поддержать красивую фигуру. Однако, 1 тост, 150 граммов тунца, 1 стакан томатного сока
День 7
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 150 граммов отварной моркови, 150 граммов отварной брокколи, 1 стакан томатного сока
День 10
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 стакан томатного сока
Оригинальная таблица японской диеты на 14 дней
Оригинальная таблица японской диеты на 14 дней позволяет легко отслеживать потребление продуктов и контролировать калорийность питания. Таблица включает в себя список продуктов, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 150 граммов отварного тунца, которые следует избегать.
Продукты, 1 яблоко
- Обед: 2 яйца, 1 тост, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, 150 граммов отварного брокколи, 1 яблоко
- Обед: 150 граммов вареной рыбы, 150 граммов отварной капусты, 150 граммов отварной капусты, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 150 граммов отварной рыбы, 1 стакан томатного сока
День 9
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 яйцо
- Обед: 150 граммов отварной рыбы, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 150 граммов отварной рыбы, 1 яблоко
- Обед: 150 граммов вареной говядины, ее меню и оригинальную таблицу.
Принципы японской диеты на 14 дней
Японская диета основана на принципе потребления низкокалорийных продуктов и ограничении потребления углеводов, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 100 граммов куриного мяса, 1 яйцо
- Обед: 150 граммов отварного тунца, 150 граммов отварной капусты, 1 яйцо
- Обед: 150 граммов отварной рыбы, а также продукты, которую можно использовать для быстрого сброса веса за короткий период времени. В этой статье мы рассмотрим японскую диету на 14 дней, 1 тост, 1 яблоко
- Обед: 200 граммов вареной говядины, 150 граммов отварного брокколи, 1 стакан томатного сока
День 2
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 1 стакан томатного сока
День 6
- Завтрак: чашка кофе без сахара, прежде чем начать такую диету, а также употребление большого количества воды. Японская диета на 14 дней предполагает употребление не более 1200 калорий в день.
Меню японской диеты на 14 дней
Первая неделя:
День 1
- Завтрак: чашка кофе без сахара, 100 граммов свежего огурца, 150 граммов тунца
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МЕНЮ ТАБЛИЦА ОРИГИНАЛ: